বেলের উপকারিতা ও অপকারিতা

বেল অনেক পুষ্টি গুণে ভরপুর একটি ফল। বেল ফলে রয়েছে ভিটামিন সি, প্রোটিন, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফ্যাট, শর্করা, অ্যান্টি এক্সিডেন্ট, কার্বোহাইড্রেট সহ আরো অন্যান্য খনিজ উপাদান যা শরীরের রোগমুক্তি করতে সাহায্য করে থাকে। বেল কাঁচা অবস্থায় এবং পাকা অবস্থায় খাওয়া যায়। বেলের উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য জানতে, নিতে দেওয়া আলোচনাগুলো ধাপে ধাপে অনুসরণ করুন। 

বেলের উপকারিতা

একটি ছেলে অনেক উপকারিতা রয়েছে, সেগুলোর মধ্যে আমি কিছু নিম্নলিখিতভাবে উল্লেখ করেছি যেমন-

ডায়াবেটিস প্রতিরোধে করে

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বেল একটি ঔষধ হিসেবে পরিচিত। বেল ফলে থাকা ম্যালাথন নামক উপাদান ব্লাড সুগার কমাতে সহায়তা করে। কিন্তু ভালো ফল পেতে হলে বেল এর শরবত নয় পাকা বেল এমনিতেই খাওয়া উচিত। তাই আপনি যদি নিয়মিত ডায়াবেটিসের সাথে যুদ্ধ করে থাকেন তাহলে এই ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য আপনারা নিয়মিত বেল খেতে পারেন। 

হজম শক্তি বৃদ্ধি করে

বেল মানুষের হজম শক্তি প্রক্রিয়াকে উন্নত করে। এক্ষেত্রে পাতা বেলের শরবত খাওয়ার ফলে গ্যাস, বদহজম, বমি ভাব ইত্যাদি দূর করতে সহায়তা করে থাকে। তাই গরমের মৌসুমে সব সময় নিয়মিত বেলের শরবত পান করুন যা থেকে রোগ মুক্ত থাকুন। 

শরীর সতেজ রাখতে সহায়তা করে

মানুষের শরীর সতেজ রাখার জন্য বেল অনেক জনপ্রিয়। কারণ একটি বেলে আছে কেন রে এবং প্রোটিন যা মানব দেহের এনার্জি বৃদ্ধি করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। বেল মানুষের মাংসপেশিকে মজবত করতে এবং শরীর সতেজ রাখতে সহায়তা করে। তাই গরমের মৌসুমগুলোতে, শরীর সুস্থ রাখার জন্য নিয়মিত বেলের রস বা শরবত পান করুন। 

রোগ প্রতিরোধে করতে সহায়তা করে

প্রতিটি বেলে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা মানব দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। বেল রক্ত পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এবং রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক করে। তাছাড়া  বেল শরীর হতেটক্সিন বের করে ফেলে শরীরের ভেতর থেকে সকল জীবাণু দূর করে। 

গ্যস্ট্রিক ও আলসারের সমস্যা দূর করে

বেলে আছে অনেক পরিমাণের খাদ্য আঁশ। যা মানুষের হজম প্রক্রিয়াকে উন্নতি করে থাকে। যার ফলে পেটে গ্যাস সমস্যা দেখা দেয় না। তাই নিয়মিত বেল খাওয়ার জন্য গ্যাস্ট্রিক আলসার ও গ্যাসের কারণে পেটে যে ব্যথা অনুভব হয় তা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। 

লিভার সুস্থ রাখতে সহায়তা করে

মানুষের লিভার ভালো রাখার মূল ফলমূল হিসেবে খেতে পারেন বেল। কারণ বেলে আছে বিটা ক্যারোটিন যা লেবার ভালো রাখতে সহায়তা করে। বেলে থাকা রাইবোফ্লাভিন উপাদান যা লিভার এর শক্তি বৃদ্ধি করে থাকে তাই লিভার সুস্থ রাখতে কতদিন বেল খাওয়া উচিত। 

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে

বেল মানুষের কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা থেকে দূরে রাখে। বেল যেহেতু পরিপাকে সহায়তা করে তাই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে সেটি দূর হয়। তাই আপনাকে নিয়মিত পাকা বেলের শরবত খাওয়া উচিত এছাড়া কাঁচা বেল খেলে পেটে ব্যথা এবং আমাশা দূর হয়। আপনারা চাইলে নিয়মিত বেল চা তৈরি করে খেতে পারেন

যক্ষা রোগ সারতে সহায়তা করে

বেল ফলগুলোতে আছে এন্টি মাইক্রোবিয়াল উপাদান যা যক্ষা রোগ সারাতে সহায়তা করে। এক্ষেত্রে পাকা বেলগুলো শরবতের সঙ্গে মধু মিশিয়ে একটানা 40 দিন খেলে যক্ষা রোগ থেকে মুক্তি পাবেন। 

দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে

মানুষের চোখের দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি এবং প্রখর করতে বেলের উপকারিতা অনেক। বেলে আছে ভিটামিন এ যা মানুষের চোখের জন্য অত্যন্ত উপকারী। বেলের পাতার রসের সাথে মধু মিশিয়ে খেলে চোখের ছানি কেটে যাওয়া সম্ভাবনা থাকে। তাছাড়া যারা নিয়মিত বেল খান তাদের চোখে বিভিন্ন রোগ হওয়ার আশঙ্কা তুলনামূলক ভাবে অনেক কমে যায়। 

ব্ল্যাড প্রেসার কমাতে সহায়তা করে

বেল ব্লাড প্রেসার কমাতে সহায়তা করে। সাধারণত পাকা বেলের শরবত পান করা হয়। তাহলে সঠিক ভাবে নিয়মিত বেলের শরবত পান করলে ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ রাখা সম্ভব।

কিডনি ভালো রাখতে সহায়তা করে

মানবদেহে কিডনি সুস্থ রাখতে বেল অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কারণ বেলা থাকা উপকারী উপাদান গুলো কিডনিকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে থাকে। যার ফলে কিডনিতে বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি পায়। তাই কিডনি আক্রান্ত রোগীদের চিকিৎসায় আমি পরামর্শ দিব নিয়মিত বেল খাওয়ার। 

ক্যান্সার রোগ প্রতিরোধে করে

বর্তমান সময়ে ক্যান্সার রোগ ব্যাপক আকার ধারণ করেছ। উক্ত ক্যান্সার রোগ থেকে মুক্তি পেতে চাইলে অবশ্যই বেল খেতে হবে। কারণ বেলে রয়েছে এন্টিপ্রলেফিরেটিভ এবং এন্টিমুটাজেন উপাদান গুলো। এ দুটি উপাদান টিউমার হতে বাধা প্রদান করে আর এতে থাকা এন্টি এক্সিডেন্ট ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করে যায়। 

ত্বক সুস্থ রাখতে সহায়তা করে

বেল ত্বক ভালো রাখতে সহায়তা করে। বেলে আছে অনেক খাদ্য আশ জাতকের জন্য খুবই উপকারী। নিয়মিত বেল খাওয়ার ফলে ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দূর করা যায়। 

তো আপনারা উপরোক্ত আলোচনায় জানতে পারলেন বেলের উপকারিতা এবং গুনাগুন সম্পর্কে। এখন আমি আপনাকে জানাবো বেলের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত।

বেলের অপকারিতা 

আমরা জানি বেল একটি সুস্বাদু ও পুষ্টিকর ফল। তবে এই বেল একটানা দীর্ঘদিন খাওয়ার ফলে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। পাকএবেল অতিরিক্ত খেলে অন্ত্রের ছিদ্র হতে পারে। কিন্তু কাঁচা বেল এ ধরনের বিপদের কোন আশঙ্কা নেই। 

পাকা বেল কেটে দুর্গন্ধ বায়ু তৈরি করে কিন্তু কাঁচা বেল উপকারী যা বায়ু নাটক হিসেবে কাজ করে থাকে।ডায়েটিশিয়ানদের মতে বেল শ্বেতসার, প্রোটিন এবং লবণ সমৃদ্ধ হলেও এদের কাছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। 

তাই অতিরিক্ত উপকারিতার আশায় আপনি যদি বেল খান। তাহলে অপকারিতা হতে পারে সে বিষয়ে অবশ্যই নজর রাখতে হবে। 

তাই আপনি যদি এটি নিয়মিত খাওয়ার ফলে কোন সমস্যার সম্মুখীন হন। দ্রুতভাবে বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিবেন। আর প্রতিদিন কি পরিমানের বেল খাওয়া উচিত সেটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে নিয়ে তারপর খাবেন।এক্ষেত্রে বেলের উপকারিতা চেয়ে অপকারিতা অনেক বেশি যা আপনারা উপরের আলোচনায় জানতে পারলেন। 

বেলের উপকারিতা ও অপকারিতা নিয়ে শেষ কথাঃ

বেলের উপকারিতা ও অপকারিতা কি সেগুলো আমরা ওপরের আলোচনায় উল্লেখ করেছি। এখন আপনি নিয়মিত কি পরিমাণের বেল খাবেন সেটি ডাক্তারের পরামর্শ নেবেন। 

এছাড়া বেলের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে আপনার যদি আরো কোন কিছু জানার থাকে তাহলে আমাদের কমেন্ট করে জানিয়ে দিন। ধন্যবাদ।

ট্যা*গসঃ 

বেলের উপকারিতা ও অপকারিতা। বেল খাওয়ার সঠিক সময়। খালি পেটে বেল খাওয়ার উপকারিতা। পাকা বেল খাওয়ার নিয়ম। কাঁচা বেলের উপকারিতা। গর্ভাবস্থায় বেল খাওয়ার উপকারিতা। বেলের উপকারিতা কি কি। খালি পেটে বেল খাওয়ার অপকারিতা। বেলের শরবত খাওয়ার উপকারিতা